Fatigue, déprime, sautes d’humeur, vieillissement prématuré, pertes de mémoire, brouillard mental, fringales, surpoids…
Quel est l’impact réel de votre sommeil sur votre santé, votre bien être, et… Votre poids ?
Les pensées qui tournent en boucle dans la tête…
Vous vous tournez et retournez sur votre oreiller sans pouvoir vous endormir…
Vous vous réveillez au milieu de la nuit…
Vous avez un sommeil agité, qui ne vous permet pas de récupérer…
Quoi de pire que de se réveiller le matin après une mauvaise nuit de sommeil ?
Vous vous sentez vaseux, fatigué. Vous manquez d’énergie.
Vous avez peut-être un fond de mal de tête qui vous tiraille…
Et pour couronner le tout, vous vous sentez plus nerveux et irritable qu’à l’accoutumée.
Ne croyez pas que vous êtes seul dans ce cas de figure...
Car toutes les statistiques le démontrent :
« Les Français dorment de plus en plus mal »…
D’ailleurs ce n’est pas moi qui l’affirme, mais une étude réalisée en mars 2023 par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance. (1)
Le sommeil des Français n’a cessé de se dégrader ces dernières années. (2)
La durée moyenne du sommeil se réduit d’année en année…
Le temps d’endormissement est de plus en plus long…
Les réveils nocturnes sont de plus en plus fréquents…
Pour résumer, près d’une personne sur deux en France reconnait souffrir de troubles du sommeil.
Et cela sans compter ceux et celles qui pensent dormir suffisamment mais dont la qualité de sommeil est insuffisante pour bénéficier d’un sommeil réparateur.
C’est peut-être d’ailleurs votre cas si vous avez constamment l’impression d’être fatigué, de manquer d’énergie…
Ou si vous vous reconnaissez dans certains des symptômes décrits ci-dessous :
- Vous ressentez souvent de la fatigue (parfois dès le matin)
- Vous manquez d’énergie
- Vous avez quelquefois le sentiment de vous réveiller sans avoir dormi
- Vous avez parfois des sautes d'humeur
- Vous souffrez de pertes de mémoire
- Vous avez quelquefois des difficultés à vous concentrer
- Vous vous réveillez parfois confuse, « dans le brouillard »
- Vous avez des maux de dos, des douleurs articulaires, des courbatures au réveil
- Vous avez des fringales
- Vous prenez du poids
- Votre libido est au plus bas
Tous ces signes indiquent que la qualité ou la quantité de votre sommeil sont insuffisantes.
Heureusement, il existe aujourd’hui une solution simple, efficace et complètement naturelle pour retrouver un bon sommeil.
Cette solution innovante a été développée sur base des dernières études scientifiques.
Elle a déjà permis à plusieurs milliers de Françaises et de Français de retrouver un sommeil de qualité.
Je vais bien évidemment vous présenter cette solution dans un instant.
Mais d’abord, j’aimerais aborder 3 questions primordiales concernant votre sommeil...
Question Primordiale # 1 :
Pourquoi le sommeil des Français se dégrade-t-il d’année en année ?
Plusieurs phénomènes peuvent expliquer cette dégradation progressive…
Depuis 2020, le stress des Français est en augmentation constante…
Le COVID, les confinements, puis la guerre en Ukraine, la crise économique, l’inflation, le chômage en hausse…
Depuis 2020, les mauvaises nouvelles se succèdent dans l’actualité.
Et cela influe sur le moral et le niveau de stress de nombreuses personnes.
Un récent sondage IFOP a montré que 95% des Français souffrent de stress ou d’anxiété. (3)
Ce qui a forcément un impact négatif sur leur sommeil.
Depuis 10 ans, l’exposition à la Lumière Bleue ne cesse d’augmenter...
Avec des conséquences catastrophique sur votre sommeil !
La lumière bleue est surtout connue comme celle des écrans : smartphone, ordinateur, télévision, tablette…
Et beaucoup d’entre nous ont déjà compris qu’il fallait limiter donc l’usage des écrans 2 heures avant le coucher.
Mais il existe une autre source de lumière bleue beaucoup sournoise : l’éclairage LED. (4)
De l’éclairage public aux ampoules économiques que vous utilisez chez vous en passant par la plupart des environnements professionnels, les LED sont aujourd’hui partout.
Presque toutes les ampoules que vous trouvez aujourd'hui en magasin sont en réalité des LED "déguisées".
Or de nombreuses études ont montré que la lumière bleue émise par les LED perturbe les cycles circadiens. (5)
Ce qui signifie que les LED ont des effets désastreux sur votre sommeil : insomnies, réveils nocturnes, manque de sommeil profond…
Il est aujourd’hui difficile de nier l’impact négatif de la lumière bleue sur la qualité du sommeil.
La qualité du sommeil diminue avec l’âge
L’âge moyen de la population Française est en constante augmentation depuis plusieurs décennies.
À tel point qu’aujourd’hui, selon l’INSEE, plus de la moitié des français sont nés avant 1983. (6)
Or il faut savoir que la production d’une hormone essentielle à votre sommeil, la Mélatonine (souvent surnommée à juste titre « Hormone du sommeil ») diminue avec l’âge.
Comme vous pouvez le constater sur le graphique ci-dessous, à 30 ans, votre production de mélatonine a déjà diminué de moitié. (7)
Et à 40 ans, elle a chuté à 30% de ce qu’elle était lorsque vous aviez 20 ans.
C’est ce qui explique que de nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil lorsqu’elles avancent en âge.
Heureusement, tout cela n’est plus une fatalité, et je vais y revenir dans un instant.
Mais d’abord, examinons la deuxième question...
Question Primordiale # 2 :
Quelles sont les conséquences réelles d’un mauvais sommeil sur votre santé ?
Comme nous l’avons constaté au début de cet article, les signes directs d’un sommeil de piètre qualité sont assez évidents : fatigue, sautes d’humeurs, brouillard mental et pertes de mémoire…
Le problème, c’est qu’il existe d’autres conséquences plus sournoises aux troubles du sommeil.
Car elles ne se manifestent pas immédiatement, mais a long terme, parfois au bout de plusieurs mois voire plusieurs années pour certaines.
Voici quelques conséquences à long terme d’un manque de sommeil ou d’un sommeil de piètre qualité :
Vous avez trop d’appétit… et des fringales
Un mauvais sommeil provoque des fringales.
En particulier pour de la nourriture riche en sucres ou en graisses.
Une étude scientifique a conclu que le manque de sommeil impacte 2 hormones qui contrôlent la faim et la satiété…
Le taux de ghréline (l’hormone de la faim) augmente lorsque vous dormez mal ou peu…
Et votre taux de leptine baisse fortement. Alors que c’est l’hormone qui envoie à votre cerveau le signal pour dire que vous êtes rassasié.
Au cours d’une autre étude, une seule mauvaise nuit a incité les participants à manger 559 calories supplémentaires – soit 22% de plus que d’habitude – le lendemain. (8)
Donc, en résumé, mal dormir augmente la sensation de faim et réduit votre capacité à résister aux tentations.
Vous grossissez . . .
En plus de provoquer des fringales de malbouffe, un mauvais sommeil ralentit le métabolisme. (9)
Votre corps à donc plus tendance à stocker la graisse… et vous prenez du poids.
Une étude récente a montré que seulement cinq nuits de sommeil perturbé pouvaient entraîner une prise de poids de 1,5 kilo. (10)
Alors, imaginez si votre problème de sommeil persiste dans le temps…
Vous comprendrez vite à quel point un mauvais sommeil peut être néfaste pour votre silhouette.
Vous paraissez plus âgé . . .
La recherche scientifique a aussi montré que la qualité du sommeil a des répercussions directes sur la peau et le vieillissement.
Lors d’une étude récente, des chercheurs ont découvert que les femmes qui ne faisaient pas des nuits complètes souffraient d’un vieillissement prématuré de la peau. (11)
Et que leur peau récupérait notamment moins bien après une exposition au soleil.
L’étude a aussi conclu qu’un sommeil de mauvaise qualité diminuait la capacité de la peau à lutter contre les agressions extérieures (toxines, soleil, pollution, etc.)
Résultat : une peau ridée, mal hydratée et qui vieillit avant l’âge.
Vous avez des pertes de mémoire, des difficultés à vous concentrer . . .
Vous avez probablement déjà eu la sensation de vous réveiller dans une sorte de « brouillard mental » après une mauvaise nuit, n’est-ce pas ?
C’est tout à fait normal, car des études scientifiques montrent que le sommeil influence les capacités cognitives. (12)
Ce qui signifie que mal dormir peut affecter la mémoire, la concentration, … et même le raisonnement logique !
C’est en effet durant les phases de sommeil profond que votre cerveau se nettoie et se régénère.
Si ce processus n’a pas lieu dans de bonnes conditions, le cerveau est logiquement « embrumé » le lendemain.
Vous risquez de développer des maladies graves
De nombreuses études ont montré qu’un manque de sommeil chronique peut entrainer un risque accru de développer différentes maladies, telles que :
- Des problèmes de glycémie et le diabète (13)
- De l’hypertension artérielle (14)
- De l’inflammation (et donc des douleurs) (15)
- Des maladies rénales (16)
- Des maladies neurodégénératives (17)
- Des troubles hormonaux (18)
- Des problèmes respiratoires (19)
- Une baisse de la fertilité (20)
- Une augmentation du risque de maladies chroniques (21)
Et ce n’est pas tout : un mauvais sommeil a aussi un impact très négatif sur votre immunité. (22)
Vous êtes donc beaucoup plus sensible aux virus et autres infections saisonnières.
Tout cela n’est pas très réjouissant, n’est-ce pas ?
Mais rassurez-vous : tous les problèmes liés à votre sommeil ne seront bientôt plus qu’un lointain souvenir.
Et je vais vous expliquer pourquoi juste après la dernière question que nous allons maintenant aborder…
Question Primordiale # 3 :
Pourquoi est-il si compliqué de retrouver un sommeil de qualité ?
En 2018, une enquête du magazine 60 Millions de consommateurs alertait déjà sur le fait qu’un Français sur 6 consommait des somnifères… (23)
Et ce chiffre n’a fait qu’augmenter depuis lors.
Les Français sont les plus gros consommateurs européens de benzodiazépines. (24)
Selon un rapport de 2020, le marché mondial des somnifères et des aides au sommeil était estimé à plus de 70 milliards d’euros. (25)
Et ce rapport prévoit qu’il dépassera 114 milliards d’euros en 2025.
C’est plus que le PIB de nombreux pays !
POURTANT…
Un rapport d’enquête portant sur ces soi-disant « solutions » a conclu que certaines d’entre elles pouvaient « avoir une efficacité limitée et présenter un caractère dangereux ». (26)
Voilà qui n’est pas très rassurant. Et ce n’est pas tout…
3 Choses à savoir sur les somnifères et les tranquillisants AVANT de les essayer . . .
Ils provoquent une dépendance
L’industrie pharmaceutique cherche avant tout à réaliser du profit.
Et à ce sujet, le marché des somnifères est extrêmement juteux, parce que ces médicaments provoquent une accoutumance et une dépendance.
Plus de 4 millions de personnes sont aujourd’hui dépendantes de somnifères et tranquillisants en France. (27)
Ces personnes vivent un véritable calvaire lorsqu’elles sont privées de leurs médicaments…
Comme c’est arrivé en 2020 à cause de la crise du covid et en 2022 et cette année encore suite à la guerre en Ukraine. (28)
Ils ont des effets secondaires
Certaines molécules entrainement de nombreux effets indésirables : somnolence, confusion, et une sensation de« gueule de bois » au réveil.
Mais ce n’est pas tout. La consommation régulière de certaines molécules peut aussi avoir des effets à long terme sur la santé.
Troubles visuels, déclin cognitif, problèmes cardio-vasculaires, problèmes de foie, sautes d’humeurs, irritabilité, dépression... (29)
Si on additionne ces effets négatifs à la dépendance…
Je n’ai pas besoin de vous expliquer qu’il s’agit d’un véritable cercle vicieux qui peut ruiner, à terme, votre qualité de vie.
Ils ne procurent pas un sommeil réparateur
Le sommeil est composé de plusieurs cycles, chacun avec ses différentes phases (sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal ou Delta).
Le problème, c’est que la plupart des molécules qui aident à l’endormissement (notamment les benzodiazépines) perturbent ces cycles. (30)
Pour passer une nuit reposante, il est primordial de passer par chacune de ces phases plusieurs fois par nuits...
Et il faut savoir que c'est durant les phases de sommeil Delta (le sommeil le plus profond) que votre organisme se régénère.
Or la plupart des somnifères vous privent de ces phases de sommeil Delta.
Vous ne pouvez donc pas dans ce cas avoir un sommeil réparateur.
Et la question qui se pose naturellement est donc :
Comment retrouver un sommeil de qualité de manière naturelle ?
Avant de répondre à cette question, laissez-moi vous préciser que je suis passé moi aussi par les troubles du sommeil.
Je ne pourrais pas compter le nombre de matins où je me suis réveillé dans le brouillard parce que j’avais mal dormi.
Ni le nombre de nuits passées à me tourner et me retourner dans mon lit sans arriver à trouver le sommeil…
Mais au fait, je m’aperçois que je ne me suis pas encore présenté…
Je m’appelle Nicolas Lefrançois, et je suis le Fondateur d’AliScienS . . .
Une entreprise familiale dont le but est d’aider les Français à améliorer leur santé de manière naturelle.
Journaliste scientifique de formation, j’édite un site internet et un blog dédié à l’alimentation et la santé naturelle.
Et lorsque j’ai créé la société AliScienS, j’ai tout de suite su que j’allais créer une formule naturelle et efficace pour améliorer le sommeil.
Car j’en avais moi-même suffisamment souffert que pour savoir à quel point les troubles du sommeil peuvent être frustrants et difficiles à vivre.
Lorsque vous dormez-mal, c’est votre bien-être qui en fait les frais.
Et, croyez-moi, j’ai traversé une période plusieurs années durant laquelle j’avais un très mauvais sommeil.
J’étais tout le temps fatigué, j’avais des baisses d’énergies… J’étais stressé en permanence…
Ma vie était devenue un enfer !
C’est la raison pour laquelle je me suis mis à éplucher toutes les études scientifiques récentes qui traitent du sommeil.
J’ai lu tous les articles des plus grands spécialistes du sommeil et je me suis penché sur leurs méthodes.
Et, croyez-le ou non, finalement, tous ces conseils peuvent se résumer à ceci :
6 Conseils pour Mieux Dormir et Vous Réveiller en Pleine Forme Chaque Matin
- Évitez la lumière bleue et coupez les écrans (smartphone, tablette, ordinateur, télé) au minimum 2 heures avant le coucher.
- Évitez la caféine au moins 6 heures avant d’aller dormir.
- Assurez-vous de dormir dans l’obscurité, au calme et dans une chambre fraîche (19ºC est une température idéale pour le sommeil).
- Essayez des techniques de relaxation pour vous soulager du stress : le yoga, la méditation, la cohérence cardiaque…
- Essayez d’avoir une activité physique chaque jour (mais pas le soir car cela peut vous maintenir éveillé). La marche est suffisante si vous ne pouvez pas faire de sport.
- Essayez de vous coucher et de vous réveiller chaque jour plus ou moins à la même heure.
Maintenant, même si ces 6 conseils sont les meilleurs que l’on puisse trouver en matière de sommeil…
Il faut bien avouer que ce n’est pas toujours suffisant.
Il y a plusieurs raisons qui peuvent expliquer cela…
En voici 2 très courantes :
1. Votre niveau de cortisol est peut-être trop élevé
Le cortisol est « l’hormone du stress ».
Son rôle est normalement de nous maintenir éveillé et en alerte lorsque c’est nécessaire.
Le problème, c’est qu’avec le stress et les stimulations permanentes de la vie moderne…
Nous sommes très nombreux à avoir des taux de cortisol beaucoup trop élevés.
Et un excès de cortisol provoque des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, et un sommeil profond de mauvaise qualité.
2. Si vous avez plus de 40 ans, vos problèmes de sommeil sont tout à fait normaux
Même si à notre époque les troubles du sommeil peuvent se manifester à tout âge…
Les études montrent que la qualité du sommeil commence à baisser fortement lorsqu’on dépasse 40 ans.
Pour être clair : plus on avance en âge, plus on dort mal.
Les causes sont multiples (notamment hormonales et cellulaires) et je ne vais pas entrer ici dans ces questions scientifiques compliquées.
Mais pour citer un exemple, au cours d’une étude, des chercheurs ont étudié la qualité du sommeil d’un groupe de 1700 hommes et femmes âgés de 18 à 65 ans. (31)
Les chercheurs ont ainsi observé que le sommeil chez les individus âgés de 46 à 60 ans était 59 % moins bon que chez les participants âgés entre 18 et 30 ans.
De nombreuses autres études ont mis en lumière le lien entre l’âge et la qualité du sommeil…
Il est donc important d’agir pour lutter contre les troubles du sommeil lorsqu’on avance en âge.
Et heureusement, il existe, aujourd’hui des solution simples, naturelles et très efficaces pour améliorer le sommeil.
Et passer enfin des nuits reposantes et régénératrices !
Mais pour cela, il faut bien comprendre l’origine de vos problèmes de sommeil…
Les problèmes de sommeils sont tous liés à la chimie du cerveau…
Je ne vais pas renter dans une explication scientifique compliquée…
Il est juste important de comprendre que trois neurotransmetteurs clés sont impliqués dans le processus du sommeil :
Le cortisol, le GABA et la mélatonine.
Le Cortisol est un stimulant.
C’est lui qui vous réveille le matin et vous donne de l'énergie pour commencer la journée.
Malheureusement, comme nous l’avons vu, l’organisme produit aussi du cortisol lorsqu’il est soumis au stress.
Le GABA, lui, est un « tranquillisant ».
C’est un neurotransmetteur que le cerveau produit pour vous relaxer et vous aider à calmer votre esprit.
Le rôle du GABA est aussi de contrebalancer celui du cortisol.
Normalement, en fin de journée, votre corps produit du GABA pour vous que vous puissiez vous relaxer avant d’aller dormir.
Et si votre GABA est trop bas… Vous allez vous sentir stressé, anxieux...
Et vous dormirez mal.
La Mélatonine est l’hormone de l’endormissement
C’est elle qui indique à votre corps qu'il est temps de dormir.
Elle produit en quelque sorte le « déclic » qui vous fera passer de l’éveil au sommeil.
Sa production augmente quand le soleil se couche.
Mais le pus important à retenir, c’est que…
Ces 3 neurotransmetteurs sont la cause cachée sournoise de vos problèmes de sommeil
Vous ne pouvez pas vous réveiller en pleine forme le matin après une bonne nuit de sommeil si ces 3 neurotransmetteurs ne sont pas équilibrés.
Le problème, c’est que, comme nous l’avons vu, le niveau de stress ne cesse d’augmenter.
Ce qui signifie que la plupart des gens ont des taux de cortisol beaucoup trop élevés.
Et en parallèle, si vous avez plus de 40 ans, votre organisme ne produit plus suffisamment de GABA ni de mélatonine.
Ce sont ces déséquilibres qui sont responsables de vos problèmes de sommeils.
C’est à cause d’eux que vous avez des insomnies…
Et que même lorsque vous avez l’impression de dormir une nuit « correcte », vous vous réveillez fatigué et dans le brouillard.
Mais heureusement, il existe des solutions naturelles pour y remédier.
À ce sujet, voici…
Les 4 Plantes et Nutriments les Plus Efficaces Pour Passer de Bonnes Nuits de Sommeil
Lorsque j’ai décidé de développer une solution naturelle contre les insomnies et pour améliorer le sommeil…
J’ai passé des dizaines d’heures à éplucher non seulement les études scientifiques récentes et les articles sur le sommeil…
Mais aussi à m’intéresser à la manière dont les médecines traditionnelles comme l’Ayurveda ou la médecine chinoise traitent les troubles du sommeil.
Et j’ai même consulté de vieux manuels de phytothérapies qui parlent de remèdes à base de plantes quelquefois oubliées.
Et c’est en croisant les dernières informations scientifiques avec ces remèdes traditionnels que j’ai pu découvrir les 4 plantes et nutriments les plus efficaces pour retrouver le sommeil.
Les voici en exclusivité pour vous…
Actif nº 1 pour un sommeil de qualité
La Valériane
La valériane est une plante vivace à petites fleurs blanches originaire d’Asie.
Aujourd’hui reconnue comme un véritable anxiolytique naturel, elle est utilisée depuis l'Antiquité pour calmer l'anxiété.
C’est un des piliers des médecines traditionnelles asiatiques comme l’Ayurvéda et la Médecine Chinoise.
Elle est tellement efficace qu’elle a été abondamment utilisée durant la Première et la Seconde Guerre mondiale pour calmer l’anxiété causée par les bombardements aériens incessants.
Et son efficacité a même été validée par la sévère Agence Européenne du Médicament (EMA).
L’EMA a conclu que la racine de valériane « peut être utilisée pour soulager la tension nerveuse légère et les troubles du sommeil »,
Ainsi que « pour soulager les symptômes du stress et favoriser le sommeil ».
Ce n’est pas un hasard, car de nombreuses études scientifiques ont démontré que la Valériane a une action bénéfique sur le système nerveux central.
Elle contient en effet un principe actif, l’Acide Valérénique, qui se fixe aux récepteurs GABA.
C’est grâce à cette substance que la valériane procure une action relaxante, apaisante, sédative et spasmolytique (qui agit contre les spasmes musculaires)(33)
Et qu’elle vous permet de vous endormir plus vite, d’avoir une meilleure qualité de sommeil et d’éviter les réveils nocturnes. (34)
Une étude a montré que : 89% des personnes souffrant d’insomnie ont eu un meilleur sommeil en prenant de la Valériane.
44% de ces personnes ont même rapporté avoir eu « un sommeil parfait » , grâce à la prise de valériane.
Et aucun effet secondaire n’a été reporté. (35)
Actif nº 2 pour un sommeil de qualité
La Passiflore
La passiflore est une plante grimpante originaire d’Amérique du Sud qui produit de spectaculaires fleurs mauves.
Les Aztèques connaissaient (et utilisaient) ses vertus sédatives depuis la nuit des temps…
Et elle a intégré la pharmacopée Européenne lorsque les Jésuites l’ont ramenée du Mexique au 17e Siècle.
Et ses propriétés ont été récemment validées par les neurosciences…
Car des chercheurs ont découvert que la passiflore agit en augmentant les niveaux de GABA dans le cerveau.
Ce qui permet de réduire le stress et l'anxiété.
La Passiflore est inscrite à la pharmacopée française.
Et elle a été reconnue par l’Agence européenne du Médicament (EMA) comme efficace pour « soulager les symptômes du stress et les troubles du sommeil qui en découlent ».
La Passiflore contribue à améliorer l’endormissement, à lutter contre l’insomnie et à favoriser un sommeil réparateur et de qualité.
En 2001, un essai clinique a même montré que la Passiflore était aussi efficace que l’oxazépam, un anxiolytique de la famille des benzodiazépines, pour soulager des patients souffrant d’anxiété généralisée.
Et cela, sans effets secondaires ni accoutumance ni dépendance.
Actif nº 3 pour un sommeil de qualité
L'Escholtzia Californica
Comme son nom l’indique, cette petite fleur orange est originaire de Californie.
Et elle est reconnue de longue date pour ses propriétés antispasmodiques, anxiolytiques, hypnotiques et sédatives.
C’est un excellent allié de votre sommeil.
Comme la Valériane et la Passiflore, l’Escholtzia stimule la production du neurotransmetteur GABA par votre cerveau. (37)
Ce qui a pour effet de soulager le stress, de vous relaxer et de vous détendre.
Et ce n’est pas tout…
L’Escholtzia facilite également l’endormissement et contribue à éviter les réveils nocturnes et vous garder endormi plus longtemps.
En effet, une étude publiée en 2019 dans la revue scientifique International Journal of Homeopathic Sciences a montré un résultat sans appel.
Les patients souffrant d’insomnies qui avaient pris un extrait d’Escholtzia ont dormi en moyenne une heure de plus par nuit. (38)
Ce qui, sur une année, représente 52 nuits de sommeil supplémentaires !
Et ce n’est pas tout : l’Escholtzia améliore aussi la qualité du sommeil naturel.
Vous passez plus de temps en phase de sommeil Delta et vous profitez donc d’un sommeil réparateur et régénérateur.
En clair : vous dormez plus, mieux, et vous vous réveillez en pleine forme et de bonne humeur chaque matin…
Actif nº 2 pour un sommeil de qualité
La Mélatonine (d'origine végétale)
Comme déjà évoqué, la Mélatonine est une hormone produite naturellement par l’organisme.
C’est l’interrupteur ON / OFF de votre sommeil.
Elle intervient au début du premier cycle de sommeil, pour vous aider à vous endormir.
Et c’est aussi elle qui va agir pour vous aider à vous rendormir lorsque vous vous réveillez durant la nuit.
Le problème, comme je vous l’expliquais au début de cette page, c’est que la production de mélatonine par l’organisme diminue fortement avec l’âge.
Si vous observez des enfants, vous constatez qu’ils ne leur faut, en général, pas plus de 5 minutes pour s’endormir après avoir éteint la lumière.
Ce qui n’est probablement pas votre cas si vous avez dépassé la quarantaine…
C’est la raison pour laquelle, dans la plupart des cas, une petite dose de mélatonine s’avère redoutablement efficace…
Et vous permet de vous endormir en moins de 30 minutes.
De plus, contrairement aux rumeurs qui ont couru à une époque, la mélatonine d’origine végétale est un produit très sûr.
Elle ne présente aucun danger, aucun risque d’accoutumance et aucun effets secondaires indésirables. Car votre organisme l’élimine très rapidement.
Et ce n’est pas tout...
La Mélatonine contribue aussi à rajeunir l’organisme en profondeur...
Le Professeur Walter Pierpaoli, un chercheur Italien, a montré que la mélatonine procure de nombreux autres bénéfices pour la santé. (39)
- C’est un anti-oxydant surpuissant qui jouerait un rôle particulier dans la protection de l’ADN et le thymus, un petit organe du système immunitaire situé à la base du cou ;
- On pense aujourd’hui qu’elle peut protéger de la maladie d’Alzheimer (elle aurait un effet anti-plaques amyloïdes) ;
- Elle aide à lutter contre l’hypertension et à combattre les maladies cardio-vasculaires ;
- Elle contribue à protéger la peau du vieillissement ;
- Elle aiderait même à brûler plus de calories, à perdre du poids, et à lutter contre l’obésité ;
Et enfin, cerise sur le gâteau, certains études laissent penser que la mélatonine favoriserait l’autodestruction des cellules cancéreuses et contribuerait à en limiter la prolifération.
Ce n’est donc pas surprenant si le Professeur Walter Pierpaoli parle de « miracle de la mélatonine »… (40)
Voilà… Maintenant que vous connaissez ces 4 nutriments…
Encore faut-il pouvoir les consommer dans les bonnes quantités et proportions.
C’est la raison pour laquelle nous avons travaillé d’arrache-pied avec mon équipe de chercheurs pour déterminer les dosages optimaux de chaque plante et nutriments…
Et pour faire rentrer ce savant mélange dans de toutes petites gélules faciles à avaler.
Au bout de 4 mois d’efforts, nous avions enfin trouvé la formule parfaite…
Nous avons baptisé ces gélules :
DELTA ZEN
Delta Zen associe les 4 puissants nutriments que vous venez de découvrir dans de petites capsules faciles à avaler...
C’est LA solution simple, facile et complètement naturelle pour retrouver un sommeil récupérateur.
D’autant plus que ces 4 ingrédients sont très complémentaires…
Et leur association renforce encore leur action.
Par exemple, lors d’une étude menée en 2019, des chercheurs ont associé 320 mg d’ Escholtzia Californica et 128 mg de valériane…
Et ils ont donné ce mélange à des personnes atteintes d’insomnies graves.
Les résultats de l’étude ont montré que leurs insomnies ont diminué de 30% en 4 semaines.
Et leur niveau d’anxiété a diminué de 50% durant la même période.
De même, une autre étude récente concernant l’association de la Passiflore et de la racine de Valériane a montré des résultats encore plus impressionnants.
Et tout cela sans accoutumance ni effets secondaires désagréables…
L’association de ces 4 puissants nutriments est la plus sûre et la plus efficace pour vous garantir un sommeil de qualité...
Imaginez…
Chaque soir, vous prenez vos capsules de Delta Zen trente minutes avant d’aller au lit…
Et lorsque vous vous allongez…
Vous vous endormez en moins de 2 minutes…
Et vous bénéficiez du MEILLEUR sommeil de votre vie…
Vous savez ? Ce même sommeil que vous aviez lorsque vous étiez enfant…
Un sommeil profond et régénérateur…
Vous dormez toute la nuit d’une seule traite…
Et chaque matin, vous vous réveillez reposé et en pleine forme.
Rempli de clarté et d’énergie positive !
Vous commencez votre journée du bon pied, parce que votre nuit a été bonne…
De plus, vous vous sentez calme et détendu pendant la journée, quelles que soient les épreuves auxquelles vous êtes confronté…
Est-ce que ce n’est pas la vie dont tout le monde rêve ?
Maintenant, regardez ce qu’en disent quelques utilisateurs de Delta Zen…
Myriam, de Toulouse (48 ans)
« Ça faisait plusieurs années que je me réveillais la nuit.
Et bien souvent, impossible de me rendormir après.
Et je ne voulais pas prendre de somnifères car ça me rend vaseuse le matin.
Résultat : j’avais des mauvaises journées et j’étais tout le temps fatiguée.
Je suis très satisfaite de Delta Zen car je m’endors en 5 minutes, je ne me réveille pas et je suis en forme tous les matins.
Merci AliScienS, vous avez changé ma vie ! »
Jean D. de Boulogne (57 ans)
« Très satisfait de ces capsules de Delta Zen.
Je les prends maintenant depuis une dizaine de jours.
Je vois une vraie différence au niveau de mon endormissement et de mon sommeil.
Je suis beaucoup plus détendu au moment de dormir et j'ai vraiment la sensation que je dors mieux.
Je digère bien les gélules, elles sont faciles à avaler et pas de mauvaise réaction ou autre.
Produit que je recommande, je suis convaincu ! »
Sandrine C. de Paris (68 ans)
« Ça fait environs 10 ans que j’ai des insomnies épisodiques.
Et ça s’est accentué en 2020 pendant le premier confinement.
Je n’arrivais plus à m’endormir avant 3 heures du matin.
J’ai passé aussi beaucoup de nuits blanches à me retourner dans mon lit.
Depuis 6 mois que je prends Delta Zen, plus aucun soucis : je suis relaxée et je dors comme un bébé.
Je viens de repasser commande ce matin. »
Lorenzo M. de Caen (73 ans)
« J’ai enfin réussi à dormir plus de 4 heures d’affilée....
Ça faisait longtemps et ça fait un bien fou !
J’ai des insomnies depuis quelques années mais j’ai toujours refusé les somnifères parce que je suis contre le principe.
Merci Delta Zen et Alisciens.
Un bon produit naturel que je vais continuer à commander à l’avenir. »
Valérie H. de Bordeaux (52 ans)
« J’ai souvent du mal à m’endormir parce que je suis stressée.
Avec Delta Zen, j’arrive à me détendre et me relaxer, et je m’endors plus facilement. Je suis apaisée.
Et le matin je me réveille beaucoup plus en forme. Je sens que j’ai bien dormi.
J’ai essayé plein de trucs et je recommande Delta Zen car il est naturel et n’a pas d’effets secondaires. Et très efficace. »
David S. de Lille (43 ans)
« J’ai beaucoup de stress au boulot et forcément ça joue sur mon sommeil.
Depuis que je prends Delta Zen, je suis plus relax et je m’endors en 10 à 15 minutes.
Et au réveil, je suis frais et dispos.
Pas de « gueule de bois » comme avec les somnifères.
C'est un top produit, je le conseillerais à toute personne stressée ou qui dort mal. »
Et ces témoignages élogieux n'ont rien de surprenant, car...
Delta Zen est fabriqué avec ❤ par AliScienS
- Nous sourcons toujours des ingrédients de qualité premium auprès de producteurs éco-responsables
- Delta Zen est fabriqué en France dans un laboratoire certifié aux normes européenes ISO 9001, ISO 22000, HACCP, et Ecocert
- Il ne contient ni Gluten, ni lactose et ni OGM ni allergènes
- Les lots de Delta Zen sont régulièrement testés par des laboratoires tiers
- Toutes nos formulations sont validées par la DGCCRF et respectent toutes les législations Européenes et Françaises en matière de compléments alimentaires
- Les boites de Delta Zen sont fabriquées en fibre de coco recyclable et éco-responsable
- Notre Service Clientèle est très réactif
Et pour vous permettre de tester Delta Zen à tout petit prix, nous vous proposons de bénéficier aujourd’hui d’une...
Offre Spéciale d'Essais
Delta Zen est un complément pour le sommeil “premium”.
Car comme vous l’avez vu, il fournit à votre corps les 4 nutriments clés, pour favoriser un sommeil profond et réparateur chaque nuit.
Si l'on considère qu'un mauvais sommeil nuit à votre énergie, votre humeur, votre mémoire ou votre apparence…
Et si l'on considère l'efficacité hors pair de Delta Zen , il est évident que ce produit vaut largement son prix habituel, à savoir 69 € par boîte…
Cela étant dit, vous pouvez actuellement tester Delta Zen pour seulement 27 € par boîte si vous passez votre commande aujourd’hui.
Cela représente une réduction de - 61 % et je peux vous garantir que c’est le prix le plus bas auquel vous trouverez ce produit.
En revanche, il s’agit d’une promotion destinée à être limitée dans le temps.
Si vous êtes intéressé, je vous recommande donc d’agir sans attendre…
Passez Commande Aujourd’hui et Recevez J'usqu'à 3 Bonus Gratuits d’une Valeur de 79 € !
1. LIVRAISON GRATUITE (3 et 6 boites)
Si vous commandez une cure de 3 mois ou de 6 mois, la livraison de votre commande est offerte.
Vous pourrez suivre le statut de votre commande en temps réel et le livreur vous appellera pour valider vos dispositions pour la livraison.
2. Le Guide Numérique : Le Pouvoir du Sommeil : Redécouvrir le Repos pour une Vie Meilleure - GRATUIT
Ce guide de 50 pages habituellement vendu au prix de 69 € vous est offert gratuitement si vous passez aujourd’hui votre commande de Delta Zen .
Vous y découvrirez les meilleurs conseils pratiques des plus grands spécialistes du sommeil pour passer de bonnes nuits.
C’est le complément idéal à Delta Zen .
3. L’Accès au Groupe de Soutient « Entraide Sommeil » - GRATUIT
Il s’agit d’une communauté où vous pourrez échanger avec d’autres personnes qui souffrent de troubles du sommeil,
Vous pourrez y trouver une écoute ainsi que de précieux conseils.
(L’accès à la communauté est bien sûr optionnel et rien ne vous oblige à y participer si vous ne le souhaitez pas).
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69 47 € / boîte
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LIVRAISON : 8,50 €
GARANTIE DE 6 MOIS
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Total : 55,50 €
6 BOITES
Cure de 180 jours
69 27 € / boîte
252 € D'ÉCONOMIE !
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Cure de 90 jours
69 34 € / boîte
105 € D'ÉCONOMIE !
GARANTIE DE 6 MOIS
LIVRAISON GRATUITE
GUIDE DIGITAL OFFERT
Total : 102 €
Et pour vous permettre de tester Delta Zen en toute sérénité, vous bénéficiez de notre…
Garantie 100% Satisfait ou Remboursé de 6 mois
Vous êtes couvert par notre Garantie Satisfait ou Remboursé de 180 jours.
Si vous changez d’avis à propos de votre achat pour quelque raison que ce soit, il vous suffit de nous écrire par mail ou de nous appeler pendant les 180 jours suivant votre commande.
Nous vous expliquerons alors comment nous retourner vos boîtes et nous vous rembourserons à 100%, y compris la boîte entamée.
Testez Delta Zen En Toute Sérénité . . .
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Savez-vous pourquoi nos clients les plus malins optent directement pour une cure de 3 ou 6 mois ?
Beaucoup de nos clients privilégient les cures de 3 à 6 mois pour profiter des bienfaits de Delta Zen sur leur sommeil plus longtemps.
Certains de nos clients commandent même des boîtes supplémentaires pour des membres de leur famille ou des amis…
Quoi qu’il en soit, cela leur permet aussi de profiter de prix beaucoup plus avantageux.
Et c’est un choix d’autant plus malin qu’avec l’inflation galopante des matières premières et des coûts de transport…
Nous risquons d’être obligés d’augmenter prochainement nos prix.
Enfin, les packs de 3 et 6 mois vous protègent contre les ruptures de stock, de plus en plus fréquentes à cause des problèmes d’approvisionnement.
Autant de bonnes raisons de privilégier les packs de 3 ou 6 boîtes.
Cliquez ci-dessous sur le pack de votre choix pour passer votre commande…
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Tous nos colis ont une couleur neutre cartonnée et ne comportent aucune inscription extérieure. Pas de marque, pas de logo pour garantir la discrétion de votre achat.
Non, absolument pas.
Votre commande est UNIQUE et n'est PAS une commande mensuelle ni un abonnement.
Nous ne vous enverrons (et vous ne paierez) que ce que vous commandez aujourd'hui et rien de plus.
Delta Zen contient une combinaison unique de 4 nutriments puissants pour :
- Faciliter l'endormissement
- Éveiller les réveils nocturnes et prématurés
- Avoir un sommeil de qualité optimale et régénérateur afin de vous réveiller chaque matin en pleine forme et plein d'énergie positive
Delta Zen favorise notamment les phases de sommeil Delta.
Ce sont les phases où votre sommeil est le plus profond, et c'est durant ces phases que votre cerveau et votre organisme se régénèrent.
La valériane
De nombreuses études scientifiques ont démontré que la Valériane a une action bénéfique sur le système nerveux central.
Elle contient en effet un principe actif, l’Acide Valérénique, qui se fixe aux récepteurs GABA (le GABA est un neurotransmetteur qui agit comme le "tranquilisant" de l'organisme).
C’est grâce à cette substance que la valériane procure une action relaxante, apaisante, sédative et spasmolytique (qui agit contre les spasmes musculaires)…
Et qu’elle vous permet de vous endormir plus vite, d’avoir une meilleure qualité de sommeil et d’éviter les réveils nocturnes.
La passiflore
La Passiflore contribue à améliorer l’endormissement, à lutter contre l’insomnie et à favoriser un sommeil réparateur et de qualité.
Elle a été reconnue par l’Agence européenne du Médicament (EMA) comme efficace pour « soulager les symptômes du stress et les troubles du sommeil qui en découlent ».
Comme la valériane, la passiflore agit, elle aussi, au niveau des récepteurs GABA.
L'Escholtzia Californica
L’Escholtzia facilite également l’endormissement et contribue à éviter les réveils nocturnes et vous garder endormi plus longtemps.
Comme la Valériane et la Passiflore, l’Escholtzia stimule la production du neurotransmetteur GABA par votre cerveau.
Elle est reconnue de longue date pour ses propriétés antispasmodiques, anxiolytiques, hypnotiques et sédatives. C’est un excellent allié de votre sommeil.
La mélatonine (d'origine végétale)
La Mélatonine est une hormone produite naturellement par l’organisme. Elle est souvent surnommée "l'hormone du sommeil".
Elle intervient au début du premier cycle de sommeil, pour vous aider à vous endormir.
Et c’est aussi elle qui va agir pour vous aider à vous rendormir lorsque vous vous réveillez
durant la nuit.
Combinés entre eux et à un dosage précis, ces 4 actifs sont extrèmement puissants pour vous aider à retrouver le sommeil.
Ils ne procurent ni effets secondaires ni dépendance ou accoutumance.
Vous pouvez les consommer en toute sérénité pour retrouver de bonnes nuits de sommeil...
Votre commande de Delta Zen est couverte par une garantie « satisfait ou remboursé » de 6 mois.
Ce qui signifie que si vous regrettez votre achat, quelle qu’en soit la raison, vous pouvez obtenir un remboursement sur base d’un simple email ou appel téléphonique.
Et cela durant les 6 mois (180 jours) qui suivent votre achat.
Vous pouvez donc passer commande en toute sérénité…
Rassurez-vous : aucun effets secondaires n’ont été rapportés à ce jour.
Delta Zen est absolument sûr.
Il est produit en France, sur un site de production certifié ISO 9001, ISO 22000, HACCP, et Ecocert.
Tous nos ingrédients font l’objet d’un cahier des charges rigoureux et sont soumis à de nombreux tests.
Nos lots sont régulièrement testés par des laboratoires tiers pour s'assurer de la qualité des ingrédients.
Toutes nos formulations ont été validées par la DGCCRF et respectent toutes les législations en vigueur en matière de compléments alimentaires.
La formule de CombuSlim est complètement naturelle, sûre et efficace.
Ceci étant dit, si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous souffrez d'une affection connue, consultez votre médecin avant utilisation.
N’hésitez pas à amener le flacon de Delta Zen chez votre médecin pour lui demander son avis.
S'il vous est déconseillé de prendre le produit, vous pouvez le retourner à tout moment dans les 180 jours comme stipulé dans la garantie Satisfait ou Remboursé.
CombuSlim n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent, ni aux enfants de moins de 18 ans.
Les instructions détaillées vous seront fournies par email à la confirmation de votre commande.
Pour des raisons pratiques (certains éléments ne doivent pas être mélangés dans la gélule) la formule de Delta Zen 360 se compose de 2 gélules différentes.
La première gélule a été baptisée Delta Zen Relax.
La dose recommandée de Delta Zen Relax est de 1 à 2 gélules 30 minutes avant le coucher (et 1 gélule en cas de réveil nocturne).
La seconde gélule se nomme Delta Zen Sommeil.
La dose recommandé de Delta Zen Sommeil est de 1 gélule 30 minutes avant le coucher.
Ne pas dépasser les doses recommandées.
Nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour réduire au maximum l’empreinte Carbonne de nos produits et leur impact sur l’environnement.
Nos piluliers ne sont pas en plastique mais en canne à sucre et certifiés 100% Ecoresponsable.
Vous constaterez aussi que nous n’utilisons que des matériaux recyclables au niveau du packaging.
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1. https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-croyances-sante-mentale-et-eco-anxiete-enquete-insv-mgen-journee-du-sommeil-2023/
2. https://www.francebleu.fr/infos/sante-sciences/plus-de-8-francais-sur-10-se-reveillent-au-milieu-de-la-nuit-la-qualite-de-notre-sommeil-se-degrade-1517049
3. https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2022/05/communique-presse-mesbienfaits.pdf
4. https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/activites-humaines/exposition-aux-ondes/article/effets-sur-la-sante-de-l-exposition-a-la-lumiere-bleue
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8169338/
6. https://www.insee.fr/fr/statistiques/6687000
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15582288/
8. https://askthescientists.com/sleep-deprivation-may-increase-food-intake-promote-obesity/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21059762/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18591489/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19300585/
13. https://www.niddk.nih.gov/health-information/professionals/diabetes-discoveries-practice/the-impact-of-poor-sleep-on-type-2-diabetes
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10075386/
15. https://www.health.harvard.edu/sleep/how-sleep-deprivation-can-cause-inflammation
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6411180/
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876903/
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065172/
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876696/
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402098/
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266295/
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
23. https://www.60millions-mag.com/2018/11/08/la-face-cachee-des-medicaments-pour-dormir-12131
24. https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/expliquez-nous/expliquez-nous-la-consommation-de-somniferes-en-france_3012357.html
25. https://www.prnewswire.com/news-releases/sleep-aids-market-worth-114-15-billion-by-2025-exclusive-report-by-infinium-global-research-
301060012.html
26. https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/
27. https://www.allodocteurs.fr/se-soigner-medicaments-somniferes-somniferes-sortir-de-la-dependance-6541.html
28. https://www.lavoixdunord.fr/1339887/article/2023-06-13/penurie-de-medicaments-le-plan-n-est-pas-la-hauteur-des-enjeux-selon-un
29. https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=somniferes-effets-secondaires.
30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5124287/
31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23530294/
32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27474487/
33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10411208/
34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7122669/
35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2678162/
36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679026/
37. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26509084/
38. Anmol Arora, ‘A study to compare the efficacy of Eschscholzia californica MT and Passiflora incarnata MT in insomnia’, International Journal of
Homeopathic Sciences volume 3 : issue 3 (2019), p.18-22.
39. https://culturapierpaoli.ch/melatonin/?lang=en
40. https://www.casadellibro.com/libro-the-melatonin-miracle/9781451613124/8406223
41. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32257874/
42. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2515690X20967323
AVERTISSEMENT : Ce produit n’est pas fait pour traiter ou prévenir des maladies. Si vous êtes atteint d’une maladie, consultez votre médecin.
Conseil : les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 12 ans et les personnes sous traitement médical doivent généralement s’abstenir de recourir à des suppléments nutritionnels, sauf sur prescription de leur médecin habituel. Pour tout problème de santé nous vous demandons de consulter un professionnel de santé par exemple dans les cas suivants: vous désirez modifier le traitement que vous utilisez actuellement ou vous désirez suspendre le traitement que vous utilisez actuellement ou vous désirez entamer un nouveau traitement.
CONTACTS :
Téléphone : +33 (0)7 80 95 29 80
Email : contact@alisciens.fr
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